中医减缓落枕妙招

世界中医药网  2018-01-18 11:47:22复制链接我要评论()RSS

核心提示:落枕虽然说不是甚么病,但也给我们带来了苦楚悲伤困扰,产生落枕情况时不消焦急,尝尝下面小编分享的办法吧!

       原标题:落枕不消急,中医妙招能减缓

       落枕虽然说不是甚么病,但也给我们带来了苦楚悲伤困扰,产生落枕情况时不消焦急,尝尝下面小编分享的办法吧!

       落枕的缘由:

       1、睡眠时头颈姿势欠妥。

       2、枕头垫得太高、软硬欠妥或高低不平。

       3、颈部外伤。

       4、颈部受风着凉。

       5、如为颈椎病惹起,可反复“落枕”。

       中医推拿减缓落枕苦楚悲伤

       地位:落枕穴在手背侧,当第2、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手段偏向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头的地方起,大年夜约一指宽的间隔上,一压,有激烈压痛的地方。落枕不消急,中医妙招能减缓

       办法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感到。推拿手部的同时,迟缓活动颈部:将头稍向前伸,由前下方渐渐缩下去,使下颌向胸骨上窝接近,颈部肌肉保持松弛,然后将头悄悄迟缓地阁下迁移转变,幅度由小逐步加大年夜,并将颈部逐步伸直到正常地位。迁移转变时以根本不出现苦楚悲伤的最大年夜幅度为限。

       推拿方法:以大年夜拇指揉按穴位,用力由轻到重,坚稳重按10—15分钟;在推拿穴位的过程当中,将头稍向前伸,由前下方渐渐缩下去,使下颌向胸骨上窝接近,颈部肌肉保持松弛,然后将头悄悄迟缓地阁下迁移转变,幅度由小逐步加大年夜,并将颈部逐步伸直到正常地位。迁移转变时以根本不出现苦楚悲伤的最大年夜幅度为限。

       功能:约5-10分钟,苦楚悲伤则可明显减缓。这个办法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。别的也能减缓手臂痛和胃痛。

       西治疗落枕的其他小办法

       1、中药枕头

       预防落枕,还可制造一个高低软硬合适的“中药”枕头。在制造枕头时,还可参加研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液轮回。别的,常日要留意颈部保健,如久坐任务的人,要常常起身昂首活动颈部,防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调情况者,更要留意颈部保暖,特别需固定姿势任务者或伏案午睡的人。

       2、冷敷

       假设部分苦楚悲伤、僵硬严重或许有肿胀或炽热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应当赐与冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

       3、热敷

       比及炎症苦楚悲伤减轻时,再推敲热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,特别在颈部患处用热水反复冲刷,边洗边用手推拿颈部,后果更佳。

       4、活动疗法

       坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上抬头,眼睛看向天花板。逗留3秒钟后再垂头,如此反复20次。

       5、拔罐疗法

       起首在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少量即起罐。

       6、抚摩疗法

       患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向阁下抚摩,到耳背为止,再用双手从两鬓角向后抚摩,到耳背为止,然后用双手从两耳背开端,沿着耳前向颌骨偏向抚摩,最后用双手从太阳穴开端,沿耳背、耳后、颈部偏向抚摩,到冈上肌为止。抚摩时手段要柔柔,碰到痛点时,柔柔按压10余下,以加强后果。

(来源:杭州网2018-01-18)

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